¿Qué es la meditación?
29. Septiembre 2008 | Por Shambhala | Categoría: Portada, Sakyong Mipham Rinpoche, ¿Qué es la Meditación?La meditación se basa en la premisa de que el estado natural de la mente es tranquilo y claro. Proporciona una forma de entrenar la mente para asentarla en este estado. La primera razón para meditar puede ser que queremos liberarnos un poco de la mente agitada que tenemos. Queremos descubrir la bondad fundamental de nuestra mente.
Para hacerlo el primer requisito es ralentizar y experimentar la mente tal como es. A través de este proceso, empezamos a saber cómo funciona la mente. Vemos que dondequiera que la mente se fije (en la ira, en el deseo, en la envidia o en la paz) ahí también moramos nosotros. Empezamos a ver que podemos elegir en esta cuestión: no tenemos que actuar al ritmo de cada pensamiento. Podemos morar pacíficamente. La meditación es una manera de ralentizar y ver cómo funciona nuestra mente.
La mente sin entrenar es débil e inflexible. Vive en una zona cómoda. Cuando se intenta variar el límite de esa zona, reacciona convirténdose en más rígida. En cambio, la mente entrenada es fuerte, flexible, y trabajable. Como puede ir más allá de la zona cómoda, suele responder, no reaccionar ante los retos. A través de la práctica de meditación de shamatha (morada pacífica), podemos entrenar la mente para que sea flexible y esté sintonizada con lo que ocurre ahora. Podemos aplicar este aspecto trabajable de la mente a todos los aspectos de la vida, incluido nuestro trabajo, nuestras relaciones y nuestra senda espiritual. De modo que otra razón para meditar consiste en desarrollar una mente fuerte y sutil con la que podamos trabajar.
Es fácil asociar meditación y espiritualidad porque cuando experimentamos un momento de ese morar pacíficamente, parece que alcanzamos más. La mente ya no fluctúa, pensando en un millón de cosas. Sale el sol o nos llega una brisa maravillosa, y de pronto sentimos la brisa y estamos completamente sintonizados. Pensamos “¡esto es una verdadera experiencia espiritual! ¡Es una experiencia religiosa! Merece un poema, por lo menos, o escribir una carta a mi casa”. Y todo lo que está pasando es que durante un instante estamos sintonizados con la mente. Nuestra mente está presente y es armónica. Antes, estábamos tan ocupados y asombrados que ni siquiera notábamos la brisa. Nuestra mente ni siquiera estaba lo suficientemente quieta como para ver la salida del del sol, que tarde dos minutos y medio. Ahora podemos mantenerla el tiempo suficiente para reconocer y valorar lo que nos rodea. Ahora estamos aquí realmente. Esto no tiene nada que ver con la religión ni con una senda espiritual. Tiene todo que ver con ser simplemente humano.
Hola amigos de Shambala.
Un Médico amigo (de especialidad Inmunólogo), me acerca a ustedes, pues piensa que la “meditacion” podría ayudarme a resolver ciertos desórdenes inmunológicos que me afectan a las articulaciones.
Quisiera saber Cual es el costo que tiene entrenarse en la Meditacion y cuanto tiempo requiere el poder tener algun control sobre nuestras energías.
Gracias,
José Latorre.
Hola a todos los integrantes de Shambhala:
Mi psicóloga, me recomendó asistir a vuestro centro para conocer sobre la Meditación y demás. Yo me encuentro sin trabajo y quisiera saber cual es el valor del curso.
Gracias,
Rosa Massone
Hola amigos de Shambhala… les cuento que ultimamente mi mente anda a full.. y eso me tiene mas que agotada… tambien he estado un poco deprimida… una amiga me recomendo que meditara…. y aqui estoy.
Me gustaría saber cual es el valor del curso y cuales son los horarios, tambien me gustaría saber cuanto dura cada meditación.
de antemano muchísimas gracias!!!
Javiera
Hola a todos,
Para acercarse al centro y aprender la técnica de meditación sólo deben dirigirse los días martes, a las 8:30 am o a las 19:30. Ahí un instructor de meditación les explicará todo. No tiene costo, una donación si así lo desean.
Saludos!
Hola
Quisiera saber si enseñan a meditar en regiones, vivo en Coquimbo.
Gracias
Paulina
Meditar es ocupar la mente en una tarea simple para acceder a un estado mas profundo y tiene que experimentarse, utiliza lo natural y lo disponible y parte del principio del estar. Debe irse a ella con placer pues forma parte de la vida (de las tradiciones que perdimos), es descansar y descubrir, y lleva tiempo pues es un camino; como cualquier otro debe ser andado.
Meditar regularmente es felicidad.